弗吉尼亞州共同健康

專注於纖維

您知道只需一次變化就可以減肥，吃得好，並改善健康嗎？吃更多纖維是答案。CommonHealth 可以教您如何吃更多纖維有助於正常化血糖，降低膽固醇，達到和維持健康體重，改善腸道健康等等！

攝取過多添加糖會導致嚴重的健康問題，CommonHealth 希望幫助您避免這種情況。讓我們深入探索幾種減少和發展的方法。通過聯繫您的健康顧問來探索以下資源並為您的員工設置面對面培訓。在感冒和流感季節，採取措施保護我們和周圍的人免受疾病的關鍵。

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視覺是我們最重要的感官之一，因為我們感知的 80% 來自我們的視覺。我們越早開始照顧眼睛的健康，我們在一生中保持良好視力的機會就越好。

建立更好的膳食計劃將提供指導原則，以幫助您計劃，購買和準備食物，以為您的身體提供所需的營養素，以幫助您發揮最佳狀態。

有沒有想過為什麼一個人似乎可以吃任何東西而不會增加一磅，而另一個人的每一種甜點都會出現在秤上？這是因為新陳代謝，肌肉質量和體能活動的差異。

當你走路時，你的腳承受 1 的力量是你體重的 ½ 倍。當你跑步時，他們會感受到 2-3 乘以你體重的力量。這是您的腳上很大的工作，隨著時間的推移，您可能會遇到足部疼痛。

睡眠可以優化您的大腦的工作方式，包括調節情緒，情緒，注意力，專注力和執行功能，這些幫助我們做出良好的判斷，保持靈活性和創造力。

如果按照處方使用，阿片類藥物可以在癒合和恢復過程中提供非常需要的緩解。不幸的是，濫用阿片類藥物可能會產生破壞性的影響。

我們大多數人都認識患有哮喘，過敏或其他呼吸困難，例如慢性阻塞性肺病（COPD）的人... 也許那個人是您。此程序提供易於理解的信息，實用提示和工具來幫助。